有没有可能，逆都市才能打开修炼 第八章 行修七式，咸鱼修仙

谢烬练完，收工，平复吐纳。

让身体内呼吸、血液和思想因为行修而活动的状态快速平复。

书中说，这很有必要，不然容易岔气。

这不怕大的岔气，就怕小的岔气察觉不到。

时间长了成隐疾。

反正也练完了，谢烬就和周围街坊邻居聊了起来。

推膛炮式。

身体保持尽量完全打开的大弓步，双掌朝前斜上方推。

从侧面看，前腿弯曲，后退笔直。

后退，背，双掌，呈一条笔直斜线。

做之前准备，首先要吐纳腹式呼吸沉气鼓腹。

双拳收于腰间。

做的时候，要双拳朝斜上推化为掌同时，弓步朝前踏。

其实发力并非前脚。

而是伸得笔直的后腿蹬踢发力，把人像是弹射出去。

前脚弓步落地时，也要完成双拳化为掌。

这时，手掌要尽量朝后压，掌根要尽量朝前戳。

初步做准确这个动作时，身体通常都会有一阵紧绷拉直感。

毕竟后腿，身体，双臂已经连成一条笔直斜线了。

过程中，吸入沉入腹中的一口气，也要在最后吐出。

往前伸的时候要慢，缓，有一种凝重如滞空前推的感觉。

最后化拳为掌完成伸直刹那，一定要快，要绷紧身体。

这一招推膛炮式看起来简单，也就前弓步踏出一推的事。

但想要做好，做准确，需要注意的细节、节奏有很多。

马步直拳式，很简单。

但不是普通扎马。

扎马时候，要像是骑马，双腿上下浮沉。

出拳，也不是出拳。

而是五个指头捏着朝下啄的“鹤手”。

第一次做的时候，只觉整条胳膊里有条筋差点被崩断。

挽弓射天式，是弓步左右作拉弓射箭状。

这点和八段锦有点像。

不像之处在于，握弓手呈掌状，拉弦手也呈掌状。

下方弓步，也是另一种扎马，要进行起伏锻炼。

老猿杵地式。

可以想象有些猴子走的时候，是双拳杵地往前一跳一跳的。

这一招在双掌朝着地面推前，腿力要上弹，有些像打气筒。

飞鸟抱虚式。

双腿并拢站立，双臂伸直，双掌掌心相对朝前合拢。

但不要完全碰到，像是抱住一个球，手臂要有点弧度。

做的时候身体要自然后仰一些。

然后，双手转腕，双臂朝后张，身体朝前倾。

这样来来回回做，配合呼吸就好。

两仪纵天式。

可以理解为推膛炮式站立版，跺脚同时双掌朝天推，身体要笔直。

最后，就是大劈天式。

双掌合十举过头顶，尽量朝后弯，手臂要笔直。

用推膛炮式的大弓步朝前时，双掌朝前挥劈。

同样的，要最后，后腿，腰背，双臂保持一条直线。

这样其实很难做到发力完全，有点宣泄不尽的感觉。

其实要的就是这种感觉。

目的就是为了拉伸筋和爆发气而已。

如果宣泄尽了，会对骨骼肌肉有所损伤。

这七招，叫做“行修七式”，附带效果是养肌骨。

把身体练伤，完全不是本意。

且重在练筋练气，次在养肌养骨。

周围的老人虽然好奇的比较多。

可年纪大了，接受新鲜事物很难。

谢烬很用心地教，根本不藏私，但他们听了一半，觉得复杂。

于是纷纷退到旁边开始看热闹。

他看这样，也索性开起了玩笑。

然后借机回去了。

洗了个澡，感觉练完之后并没有酸痛。

倒是有肿胀和疲惫。

坐在电脑前，看着时间还够，也没有睡意，不知做什么。

少了游戏的消遣，看视频学习时间又不够。

谢烬好像有些茫然。

随意浏览网页，看看新闻热点，忽然看到了一个广告软件。

这介绍的是现在的一个社交软件，叫做“蒋适之”。

图标是个八万的麻将牌。

虽说是社交，但它本质上确实一个写日记作vlog的地方。

谢烬脑筋一转，立刻下载了这个软件。

他熟练地把自己买到书的经过和一天下来的修行体验写了下来。

章节名是没有的，只有需要填写的日期和天气情况。

地点，可以选择公开或隐藏。

唯一需要取名的地方，就是日记的名字。

谢烬取名为“咸鱼修真日记”。

没想到名字没通过，被人占用了。

于是改成了“咸鱼修仙日记”。

没想到又没通过。

再改成“咸鱼练功日记”。

还是没通过。

最后改成“咸鱼成仙日记”这才行。

谢烬连发两篇，那昨天和今天的都写上。

公开发出后，就没管了。

入夜后，月光很好，他拉开窗帘，晒着月光入睡。

又是用“山龟伏藏”睡觉的。

醒来后，浑身有些酸胀，但整体有些充实。

其实这也算好的了。

……

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