时间很快到了中午。
一个月五千块工资的公司,除了缴纳最低五险一金外不管饭。
没有房补,没有餐补,公司有免费WiFi和水空调可以用。
所以谢烬得去楼下便利蜂买些东西吃。
本想买个汉堡的,吃着省事。
弯腰去拿时,发现弯腰有些难,低头看到是自己圆滚滚肚子。
最后,他想了想,选择了一代两袋加起来不过七块的零糖酸奶。
他下决心,要正式减肥了。
“你中午吃什么?”同事看到后问道。
在谢烬展示后,同事惊讶他为什么吃这么少。
谢烬说减肥。
同事说他这么瘦,还减,人都没了。
于是谢烬向他展示了一下自己圆滚滚的肚子。
同时很惊讶,说看脸一点看不起来。
谢烬哭笑不得,这也是家族遗传了。
他们家的人胖身不胖脸。
吃完午饭,公司给一个小时午睡时间。
先前谢烬都是利用午睡来上网课的。
反正老板也午休,根本没人管。
但今天,谢烬想了想,好好回想了一下。
他拿起靠背椅坐到了落地窗边,闭目睡觉了起来。
睡觉中,他呼吸比较强。
鼻息下,隐隐有风声。
他的肚子很奇怪,能够明显看到上下滚动起伏。
像是一个浪头从胸口冲到下腹,肚子一阵高后一阵低。
这也是一种书中介绍的吐纳方法,叫“老蟒滚腹”。
可以想象一条吃饱了的蛇盘身睡觉。
整个蛇身上像是有一条波浪,从头滚到尾。
肚子一阵大,一阵小。
食物都被蟒蛇消化后存储了起来。
整个过程中,看似一直在运动。
其实消耗反而比正常消化都要小。
阳光照晒,随着吐纳,脉感再次出现。
谢烬是闭着眼。
他要是能睁眼,便会发现,皮肤上非血管部分,有经络浮突。
这种浮突太微小,不仔细看看不到。
但敏感的身体,却体会得更清晰。
气水光,是天地阳气。
也是吐纳要“吃”的东西。
下午的时候,没有事。
谢烬便坐在那里看减肥燃脂各种视频和资料,并做笔记。
做笔记,是他的习惯。
这样记得更牢。
但是看了一下午,所看到的资料都比较混乱。
有些人说无氧运动才消耗体力。
有些人说有氧运动更好。
但不论哪家,都有共同一点。
那就是吃的东西,得低卡。
低卡路里,就是低热量,也就是低糖。
这个糖,不止指蔗糖。
米饭中大部分都是淀粉。
淀粉分为直链淀粉和支链淀粉。
不管如何,进入身体,都会被身体分解成葡萄糖。
葡萄糖是一种常见单糖。
同样属于单糖的还有水果汁液和分泌。
糖分单糖和多糖。
两者区别在于,单糖会被直接消耗,成为被消耗的体能。
多糖仍旧需要消化。
胰脏是个神奇的东西。
它既能分解糖化为能量,又能转化糖为脂肪。
关键在于,身体有没有糖过剩还排不掉。
然后,谢烬做了总结:管住嘴,迈开腿。
他当场就制订了减肥计划。
又是风平浪静的一天。
在学习过程中,他仍旧可以让自己保持吐纳。
养成一个习惯要二十天,这得坚持。
喝两袋酸奶,显然不足以支撑他到下班。
正常情况下,下午一点半就饿了。
且饥饿感会更加强烈,这点谢烬很有经验。
以前在京城北漂时,饥一顿饱一顿,早就习惯了。
但似乎因为“老蟒滚腹”,延长到了两点。
又因为之后学习时保持了吐纳,吸收气水光。
注意力的专注加上吐纳对身体的克制,又让饥饿感减缓。
结果四点钟的时候,同时忽然喊饿了,讨论晚上吃什么。
这直接把他腹内饥虫钓起,饿得他口水直流。
那时,饥饿感的反弹,让他感觉自己能吃下一头猪。
好在,他也不是什么没有自制力的小青年了。
再次极度平复心情后,用吐纳法放松身体,减缓饥饿感。
这才挺过了同事叫小外卖的可怕诱惑。
今天没有加班。
下班后,乘上公交车回家。
在离家还有五站路……
差不多三公里时,他想了想,下了车。
背着包,朝着家的方向开始跑步。
夏日很热。
肚子很饿。
身体很胖。
稍微一动,便大口喘息。
身体的本能,都代表一种信号。
呼吸,是身体需要氧气。
为什么需要氧气,因为体内没东西,要燃烧脂肪来提供体能。
他一点不热,掌心出的汗,都是冷汗。
即便这样,他还是喘息着,吐纳着往家跑。
跑了三百米后,他开始头晕。
这是低血糖了。
为了防止自己昏倒,他连忙停下,调整身体。
这时浑身已经汗流浃背,衣服湿透,甚至裤子也湿了。
这是好事,因为脂肪在燃烧,呼吸吐出二氧化碳和水。
这又不是好事,因为冒出的汗有相当一部分不是汗分解。
而是身体本就存在的水。
谢烬知道,这样下去肯定不行。
他停下来,闭上眼。
任由路边车呼啸而过,卷起一路夏日尘埃。
很快,他就想起了昨晚看的《吐纳观想法则》中有一种方法。
……
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